Jak předejít chřipce.
Víte jak chřipce a nachlazení předejít?
Jednou z možností je včasné očkování, některé zdravotní pojišťovny ho částečně svým klientům hradí. Nejúčinnější je ovšem prevence. Základem je důsledná hygiena. Používání jednorázových kapesníků a důkladné mytí rukou, případně celého obličeje. Chřipka se totiž šíří vzduchem a při pobytu venku je velmi snadné se dostat do kontaktu s kapénky od nakažených. Před začátkem zimy se doporučuje pravidelné otužování, například návštěvy sauny. Vhodný je i pohyb na čerstvém vzduchu v kvalitním a teplém oblečení. Důležitý je také přísun tekutin, pestrá strava, omezení alkoholu a cigaret a dostatek kvalitního spánku.
A jak si správně umýt ruce? Podívejte se na názorný postup.
